怀孕3个月需要注意什么？

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1-4周：精卵相遇 受精卵从精子里获取一半染色体，从卵子中获取另一半染色体形成23对（46条）染色体。这个时期要尽量避免接触X射线、电离辐射等有害射线及有毒的化学物质和药物。

5-8周：着床发育 在子宫着床后，宝宝会迅速发育，此时孕妇需要摄入充足的营养来提供给宝宝生长发育的需要。这个时候，准妈妈开始感觉到轻微胎动。这个阶段，禁止性生活。

9-12周：器官分化 胚胎进入第9周时，大脑和神经系统的发育已经进入了一个崭新的阶段；而到了第10周左右，心脏已经开始“工作”了哦~在这个时期要注意避免感冒和劳累。

13-20周：快速成长 胎儿的身体继续迅猛增长，脑细胞数量也开始激增，四肢也逐渐成形并长出了指（趾）甲。这个时期孕妇可以适当的进行运动，以增强体力。但是要避免过于剧烈的运动或体力劳动。

21-36周：快速成长期 这个时期的胎儿各器官功能已基本建立，皮下脂肪更加丰富，全身被一层细薄的绒毛膜所覆盖，皮肤呈深红色，且出现色素斑块(称为“妊娠纹”)。

37-40周：等待分娩 这时候胎盘已经成熟并开始退化，宝宝随时都可能会有发动的迹象！孕妇应保持愉悦的心情，做好生产的准备。

孕期营养

叶酸：预防胎儿畸形 建议从计划怀孕前3个月开始服用叶酸片直到孕后3个月  维生素C：提高抵抗力 富含维生素C的食物有橙子、猕猴桃、草莓、西红柿等等   钙：促进胎儿骨骼发育 孕妇每天需要摄入钙1200mg ，除了日常饮食外补充钙剂也是必需的 铁：预防缺铁性贫血 多食用猪肝、猪血、鸡蛋黄、豆制品等食物  锌：促进胎儿神经系统发育 海产品、瘦肉等都是锌的良好来源 碘：预防甲状腺肿大 孕妈们可以适当吃一些海产品

在孕早期和晚期尽量少吃辛辣刺激生冷的食物，少喝咖啡、浓茶等有刺激性的饮品;减少高脂食物、腌制食物的摄入量以减少肥胖的发生几率。

如果出现了恶心想吐的症状，可吃点苏打饼干或酸味水果缓解症状。同时注意休息，不要过度劳累。

定期产检是保证母儿安全的重要措施之一。一般从怀孕初期即开始常规检查，整个孕期至少要做10次以上的产前检查。